SUPERVIVENCIA: SUBE LAS DEFENSAS DE TU ORGANISMO

SUPERVIVENCIA: SUBE LAS DEFENSAS DE TU ORGANISMO

“Mens sana in corpore sano”

No hay nada mas importante para estar sano y saludable que tener las defensas del organismo en buen estado. Nuestro ejercito biológico interno 🙂 (enhorabuena y gracias al arrecife por su trabajo).

Trucos: 1) Higiene mental, evitar estrés y nervios, minimizar problemas, preocupaciones y disgustos, relajarse, pasear, leer, oír música, estar en contacto con la naturaleza, luz solar, 2) estar activo, hacer deporte, 3) dormir, descansar adecuadamente, 4) alimentación: tomar alimentos alcalinizantes: yogur, frutas, verdura, ajo, miel, propoleo y moluscos (ricos en zinc y selenio). Evitar azucares, grasas saturadas y comidas procesadas.

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