SUPERVIVENCIA HUMANA: ESTIRAMIENTOS DE LOS MUSCULOS PARA HACER FRENTE A LOS DOLORES DE ESPALDA PROVOCADOS POR EL SEDENTARISMO.
Sufres el mal de siglo XXI? dolores de espalda por estar muchas horas al dia sentado, trabajando,viendo series, peliculas, internet…. tienes que tonificar este grupo de musculos del cuerpo, tan desconocidos como importantes, el grupo psoas iliaco y los isquiotibiales.
Haz mas ejercicio, anda, por lo menos 10.000 pasos al dia, salta, corre, sube y baja escaleras, levantate a menudo, cuida tu alimentacion y haz estiramientos, en concreto estos que te voy a recomendar. 🙂
y tambien los isquiotibiales
